痛风喝什么好？如何预防痛风的发生？

来源：百科故事网时间：2021-01-10 属于：痛风科普

1 痛风病人喝什么水好？
2 痛风病人不能喝什么？
3 治疗痛风的简单方法

4 如何预防痛风的发生？

1痛风病人喝什么水好？
　　痛风病发与血液中尿酸浓度过高有直接关系，最简单的办法就是碱化尿液，促进尿酸排泄。所以，直接饮用碱性的苏打水能起到较好的效果。“碳酸氢钠对人体是无害的，所以可以将它当白开水一样饮用。在进食含嘌呤的食物后，则更适合喝苏打水，可以有效碱化人体内环境。同时，对于胃酸分泌过多的患者，喝苏打水还能起到中和胃酸的作用。”不过，如果是高血压病人，就要慎饮苏打水了，因为苏打水中含有较多的钠，而治疗高血压则需要减少钠的摄入。

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2痛风病人不能喝什么？
　　软性饮料中的甜味来自于富含果糖的玉米糖浆，而富含果糖的甜饮料，能显著增加血尿酸水平。原因可能是果糖会增加尿酸的生成，且加重脂肪堆积，增加胰岛素抵抗，减少尿酸排泄。所以除了嘌呤，果糖也是痛风的大敌，这也是为什么痛风病人别喝蜂蜜，因为蜂蜜是自然界果糖含量最高的食物。

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3治疗痛风的简单方法
　　1、经常活动关节，没事多活动你的手指和脚趾，膝盖和肘部，做做伸展运动，这会赶走尿酸结晶在关节处的沉着。　　2、痛风的治疗在日常可用肉桂5克研成粉状，伴蜂蜜20克可服下，按摩关节痛处，一般30分钟可减轻疼痛。　　3、晚上临睡前用痛风手足泡浴剂泡泡脚，至少30分钟，不但对痛风的治疗有好处，还可减轻疼痛，并让尿酸结晶重新溶解排出体外。　　4、尿酸在碱性环境中容易溶解，所以应多吃蔬菜、水果、坚果等碱性食物。可采用周期性植物性饮食，如黄瓜日、西瓜日、苹果日等。

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4如何预防痛风的发生？
　　1、每日根据工作与活动量安排一日三餐，定量进食，不要吃得过饱，也不要随意增加进餐次数，以免热卡及营养过剩导致肥胖。　　2、生活要有规律，按时作息，一日三餐定时定量，消除不良的生活习惯，尤其是熬夜，情绪要平和，心情要乐观。　　3、每年检查一次血尿酸，以及时发现早期高尿酸血症，及时治疗可防止其发展为痛风。　　4、对从事脑力劳动及坐办公室的人，应避免长时间地持续用脑，久坐，要注意劳逸结合，每日应安排一定时间的运动。　　5、养成良好的饮食习惯，尽量避免吃嘌呤含量较高的饮食。多饮水，保持每天有充足的尿量。　　6、戒除不良嗜好，如吸烟、酗酒等。