尿酸高危害有哪些？吃什么可以降尿酸？

来源：百科故事网时间：2021-01-10 属于：痛风科普

1 尿酸高危害
2 吃芹菜降尿酸
3 吃莴苣降尿酸

4 如何预防尿酸高

1尿酸高危害
　　在痛风发作之前，其实尿酸盐已经在关节、软组织，甚至内脏中潜伏了很长时间，而高尿酸血症对人体的影响，远不止是引起关节痛那么简单。高尿酸血症常常喜欢与高血压、肥胖、高血脂、胰岛素抵抗等“小伙伴”在一起作怪。持续无痛的高尿酸血症，因为其隐匿的特点，很容易被人忽视，但其影响的不止是痛风，研究表明高尿酸血症与肾病、糖尿病、高血压都有着非常密切的关系。　　尿酸高危害有哪些？吃什么可以降尿酸？55 作者: 来源:

2吃芹菜降尿酸
　　芹菜：我们都知道尿酸是要通过尿液来排出的，那么如果我们能使自己的尿量增多，是否能多排出一些尿酸呢？答案是肯定的，芹菜中富含有非常丰富的钾元素，不但可以帮助我们调节内分泌循环，还可以促进尿酸从我们的体内排出。芹菜中水分的含量非常高，经常食用芹菜也可以使我们尿量增加，此外芹菜中富含大量的食物纤维，经常食用芹菜可以帮助我们瘦身减肥，甚至还能降低血压。　　尿酸高危害有哪些？吃什么可以降尿酸？55 作者: 来源:

3吃莴苣降尿酸
　　莴苣：莴苣在我国南部和中部经常食用，莴苣中含有非常独特的马栗树皮素，这种成分是其他蔬菜中很少有的，对痛风有着非常显著的辅助治疗作用。经常食莴苣可以很好的帮助我们排出体内尿酸，在生活中我们还可以用莴苣的根部泡茶，每天饮用三次，可以很好的降低尿酸。　　尿酸高危害有哪些？吃什么可以降尿酸？50 作者: 来源:

4如何预防尿酸高
　　预防尿酸高升高，我们要做到以下几点：　　　　1、控制体重，要让体重保持在一个标准的值，如果您过于肥胖，可以采取一定的措施来降低体重，但是不能过于着急这样会造成反效果。　　　　2、多补充些含有丰富碳水化合物的食物比如馒头、米饭等这些能够促进尿酸更快的排除体内。　　　　3、蛋白质的摄入，蛋白质的摄入要依据体重来决定，如果要是过于肥胖的患者要限制蛋白质的摄入，一定要对自己身体的负责以免加重病情。　　　　4、限制脂肪的摄入，过多的食用脂肪含量过高的食物会影响尿酸顺利的排出。　　　　5、适当的多饮水，每天的饮水要在两千到三千毫升之间，这样可以促进尿酸排出体外。　　　　6、实行低盐饮食，戒烟戒酒。　　　　7、不要使用利尿剂，这样会抑制尿酸的排出。

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