香蕉对痛风有哪些好处？香蕉可以预防哪些疾病？

来源：百科故事网时间：2021-01-10 属于：痛风科普

1 痛风吃香蕉有什么好处吗
2 香蕉可以预防这些疾病
3 香蕉的营养价值

4 香蕉的适宜与禁忌

1痛风吃香蕉有什么好处吗
　　说到香蕉，很多人可能会想到经常吃香蕉可以有利于促进排便。对于便秘有比较好的缓解。其实香蕉还含有比较丰富的钾元素，体内钾元素的存在，可以很好的抑制体内尿酸盐的沉淀。对于降低体内的尿酸含量有一定的效果。除此之外香蕉还可以促进我们身体的新陈代谢。不仅可以缓解便秘的症状，而且还可以尽快将体内的毒素和垃圾排出体外，坚持吃可以很好的控制体内的尿酸水平。体内的尿酸水平得到控制，痛风的症状也就会慢慢的得到缓解。

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2香蕉可以预防这些疾病
　　1、预防心血管疾病　　当体内缺钾时，会发生心律不齐、心动过速、血压下降等情况，一根香蕉含钾400亳克，钾可保持正常心肌收缩的协调作用，能使神经肌肉兴奋性维持常态，使心肌收缩与舒张功能协调，从而起到维持血压稳定和预防心血管疾病之功效。　　2、防治低血钾症　　运动后，身体排出大量汗液，钾也随之排出，导致四肢乏力；大量吐泻后或长期使用排钾利尿剂，都会导致血钾浓度降低，此时吃些香蕉是最理想的补钾食物，可有效地防治低血钾症。　　3、防痴呆　　吃香蕉有助于提高脑力，改善学习能力，提高警觉度，防止老年痴呆症。　　4、防治抑郁症　　香蕉含有一定量5-羟色胺及合成5-羟色胺的物质，能使人心境变得舒畅，有助防治抑郁症。　　5、防治胃及十二指肠溃疡　　香蕉中含有一种5-羟色氨的化学物质，可舒缓胃酸对胃黏膜的刺激，促进黏膜细胞的生长繁殖，从而修复各种溃疡病损，预防胃溃疡。　　6、防便秘　　香蕉富含膳食纤维中的果胶，可促进肠蠕动，使排便顺畅。坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。

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3香蕉的营养价值
　　在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。我们的香蕉果肉营养价值颇高，每100克香蕉的果肉含碳水化合物20.5克、蛋白质1.25克、脂肪0.65克；此外呢还含多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力、是维持正常的生殖力和视力所必需；硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化、保护我们神经系统、核黄素能促进我们人体正常生长和发育、香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让我们的肌肉松弛效果的镁元素，如果是经常工作压力的比较大的朋友们可以多食用。

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4香蕉的适宜与禁忌
　　适宜人群：　　香蕉延年益寿、老少皆宜、是减肥者的首选哦。其适宜发热、口干烦渴、喉癌、大便干燥难解、痔疮、肛裂、大便带血、癌症病人及放疗、化疗后食用等等人群使用、适宜上消化道溃疡、肺结核、顽固性干咳者的人群食用；适宜饮酒过量而酒酲未解者食用；适宜高血压、冠心病、动脉硬化者食用；同时呢对便秘、消化不良等症状有良好效果的哦；适宜脂肪痢和中毒性消化不良者食用。　　不适人群：　　1、体质偏虚寒者　　香蕉性寒体质偏虚寒者最好避之则吉，像我们如果胃寒、虚寒、肾炎也不要吃香蕉、以上几种病人如果吃香蕉也不利于身体的健康。还有怀孕期脚肿的患者，也最好不要吃香蕉。　　2、空腹的人　　我们空腹时肠胃中几乎没有可提供消化的食物，在我们空腹时吃香蕉就会加快肠胃的运动、促进血液的循环、增强心脏的负荷，容易导致心肌梗塞。　　3、关节炎患和糖尿病患者　　香蕉的含糖量是比较高的，会使血液循环减慢、代谢物堆积。我们的关节炎和糖尿病患者不应该吃香蕉、否则会加重病情。