你知道有哪些痛风指南吗，什么人更易患痛风？

• 1 痛风的危险因素
• 2 痛风的症状
• 3 更易患痛风的人

• 4 痛风的饮食指南

1痛风的危险因素    肥胖，过多的体重增加，尤其是青年，中度到重度的酒精摄入量，高血压和肾功能异常，以上都是导致痛风的危险因素之一。某些药物和疾病也会导致尿酸水平升高。另外甲状腺激素水平异常低（甲状腺功能减退症）也会增加痛风患者的患病几率。

2痛风的症状    急性痛风发作的特点是在受影响的关节疼痛迅速发作，其次是发热，红肿，并有明显的压痛。大脚趾底部的小关节是最常见的发病部位。其他可能受影响的关节包括脚踝、膝盖、手腕、手指和肘部。有一些人的急性疼痛更加强烈，甚至脚趾与床单触碰都会引起强烈的疼痛。这些疼痛的攻击通常在几小时到几天消退，在罕见的情况下，可以持续数周的攻击，大多数痛风患者将经历反复的发作。

3更易患痛风的人    在过去的22年里，美国的痛风患病率持续上升，现在影响到830万名美国人。痛风在男性中更加常见，黑人比白人更普遍。痛风的发病几率会随着年龄的增长而上升，年龄在75岁达到顶峰。在女性中，痛风发作通常发生在绝经后。在美国的人口中，约有21%的人血尿酸水平偏高，这是一种被称为高尿酸血症的状态。然而只有一小部分的人会发展成痛风。如果你父母患有痛风，那么你患痛风的几率会上升20%。

4痛风的饮食指南

    蔬菜：以往的观念推荐痛风患者不宜进食高嘌呤食物包括富嘌呤的蔬菜，如莴笋、菠菜、蘑菇、四季豆、菜花等，但近年多项研究表明进食富含嘌呤的蔬菜并不增加血尿酸水平及痛风的发病率，短期干预试验表明进食大量的蔬菜可碱化尿液有利于尿酸排泄，从而降低血尿酸水平，且摄入蔬菜可降低肾结石的发生率，此外蔬菜富含纤维素、维生素及矿物质，可预防心血管疾病、代谢综合征及某些恶性肿瘤的发生。因此，2012 年ACR痛风指南鼓励痛风患者摄入蔬菜。

    水果：以往人们多强调水果对身体的益处，却忽略了水果中的果糖对痛风的负面影响。大多数新鲜水果属碱性食品，适量摄入可增加体内的碱储备，使体液的pH升高，促进尿酸盐溶解、预防尿酸盐结晶形成，有利于尿酸排泄；同时水果内含大量钾元素及维生素C，二者也可促进尿酸的排泄。但越来越多的证据显示，摄入富含果糖的水果(如：苹果、无花果、橙子、柚子、荔枝、桂圆、香蕉等)可增加血尿酸水平及痛风的发病率，因此对于富含果糖是水果不建议摄入过多，可摄入含果糖量少的水果(西瓜、葡萄、草莓、樱桃、菠萝等)。