频繁的痛风发作怎么办？怎样减少痛风发作？

来源：百科故事网时间：2021-01-10 属于：痛风科普

1 科学饮酒、谨慎对待咖啡
2 牛奶、酸奶可以多喝
3 适量多吃富含维C的果蔬

4 多喝水、坚持服药降尿酸

1科学饮酒、谨慎对待咖啡
　　科学饮酒：大家都知道痛风患者不能喝啤酒，那么白酒、红酒呢？研究表明白酒等烈性酒有升高血尿酸引起痛风发作的风险，但少量饮红酒（每天 118 ml）与痛风发作风险的关系不大。建议痛风病友不要喝啤酒、白酒。红酒建议不喝如果实在嘴馋少喝一点保证每天 118 ml 以下。（编者注：有研究认为红酒也对痛风不利）　　　　谨慎对待咖啡：研究表明每天饮用 4 杯以上的咖啡可以降低血尿酸和减少痛风发作风险，但因为咖啡是慢性肾脏病的独立危险因素，在女性中也与骨折风险增高相关。因此为了减少痛风发作而去大量喝咖啡是不值得推荐的。　　频繁的痛风发作怎么办？怎样减少痛风发作？51 作者: 来源:

2牛奶、酸奶可以多喝
　　牛奶、酸奶可以多喝：常喝脱脂牛奶以及饮用低脂酸奶有助于降低血尿酸减少痛风的发作。奶制品中的乳清酸可促进尿酸经肾脏排出，酪蛋白和乳白蛋白也具有促尿酸排出的作用，而糖巨肽和 G600 乳脂提取物具有抗炎作用可以减轻痛风发作时的炎症反应。　　频繁的痛风发作怎么办？怎样减少痛风发作？5 作者: 来源:

3适量多吃富含维C的果蔬
　　适量多吃富含维C的果蔬：关于维C和痛风的研究不断，有研究说对痛风有益具有促进尿酸排出的作用有的研究又说作用不大。不管最终结论如何适量吃果蔬总不会有坏处同时还可能有减少痛风发作的作用。但是有的水果含果糖丰富一次进食太多果糖会升高血尿酸甚至诱发痛风，建议痛风病友每天吃 200～400g水果就可以了。常见的富含维C的果蔬有西兰花、辣椒、木瓜等。　　频繁的痛风发作怎么办？怎样减少痛风发作？97 作者: 来源:

4多喝水、坚持服药降尿酸
　　多喝水：夏季天气炎热出汗增加会引起血液浓缩血尿酸相对升高。因此要注意多补充水分每天达到2000 ml左右，白开水、淡茶水等都是很好的选择。　　　　坚持服药降尿酸：吃药是大家最不愿意的事，但坚持降尿酸使尿酸处于低水平是减少痛风发作最关键的。研究表明：血尿酸越低痛风复发率越低，血尿酸 < 300 μmol/L 时患者痛风复发率不到 10%，而血尿酸 > 540 μmol/L 时痛风复发率为 80%是 < 300 μmol/L 患者的 8 倍。所以除了改善生活方式一定要配合医生进行服药治疗这样才能更好地避免痛风发作。

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