多出汗对痛风有帮助吗？出汗到底能不能排尿酸？

来源：百科故事网时间：2021-01-10 属于：痛风科普

1 出汗能不能排出体内的尿酸
2 多出汗能降低尿酸治疗痛风吗
3 痛风一定多喝水多排尿

4 出汗过多对痛风也会不利

1出汗能不能排出体内的尿酸
　　正值大汗淋漓的季节，很多痛风的朋友都在纠结出汗治痛风的问题，夏天出汗是不是也能排尿酸？喝水多出汗多但是尿少是不是不利于尿酸排泄？汗蒸、桑拿是不是可以治痛风？多出汗排尿酸治痛风听起来很美，自然经济无副作用，不过说出来又总觉得没底气。那多出汗对痛风有帮助吗？带你一探究竟。
　　想搞清楚这问题最直接的办法当然是检测一下汗液中有没有尿酸，不过大家会发现抽血可以测尿酸，查小便可以测尿酸，可就没听过收集汗液测尿酸的，事实也是这样的检测基本停留在实验室研究层面甚至都没走进医院，较早的汗液成分分析报告大概发布于一百年前，Embden等人通过微生物技术发现汗液中含有游离氨基酸，特别是丝氨酸，而随后在1943年Mickelsen等人，更加详细地研究了汗液的组成成分，发现汗液中有氯化钠、乳酸、尿素、肌酐、尿酸等汗液中含有尿酸是不争的事实，所以出汗当然也能排出一些尿酸。　　多出汗对痛风有帮助吗？出汗到底能不能排尿酸？8 作者: 来源:

2多出汗能降低尿酸治疗痛风吗
　　出汗能排出一部分尿酸，但这不等于通过多出汗就能降低尿酸治疗痛风。体内尿酸主要经胃肠道和肾脏随大便和尿液排出，而随大便排泄的尿酸占总排泄量的20～30%，剩余的几乎都经肾随尿液排出，出汗当然也能排出一些尿酸，只是排出量非常小甚至可以忽略不计。　　多出汗对痛风有帮助吗？出汗到底能不能排尿酸？4 作者: 来源:

3痛风一定多喝水多排尿
　　汗液中尿酸的浓度最高可达35.7μmol/L，假设经过剧烈运动桑拿排汗后每天的最大出汗量为5L，通过汗液排出的尿酸也只有178.5μmol，这些数据可能太抽象不过跟尿液排出的尿酸量一对比，大家就会发现汗液排出的尿酸真的微不足道。每天随尿液排出的尿酸为1500～4500μmol是汗液排出尿酸量的10～30倍。注：关于汗液中尿酸含量的研究不少具体数据有一定差异，但结果基本一致——通过汗液排出的尿酸极少。同时绝大多数高尿酸血症都是因为肾脏排泄尿酸减少引起的，这才是高尿酸痛风的主要病根，治病当然得治根不能走偏了。而汗液排泄尿酸的量受出汗速度出汗量限制，我们不可能一直处于大汗淋漓的状态。所以多出汗排尿酸也不是个低成本高回报的疗法，与其多出汗还不如多喝水多排尿。　　多出汗对痛风有帮助吗？出汗到底能不能排尿酸？23 作者: 来源:

4出汗过多对痛风也会不利
　　出汗过多对痛风也会不利：既然通过出汗排出的尿酸量极少，那么想通过剧烈运动汗蒸桑拿降尿酸治痛风自然也就不可取，并且大量出汗后体内水分丧失，一方面血液会浓缩导致血尿酸相对浓度升高甚至会诱使痛风发作，同时大量出汗会使尿液形成减少继而降低经尿液排出的尿酸量，可谓是丢了西瓜捡了芝麻。如果的确喜爱桑拿汗蒸这样的消遣方式也是可以的，但一定要记住多补充水分，尽量保证每天尿量达到1500～2000ml。

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