痛风尿酸高怎么办？痛风患者适合喝什么水？

来源：百科故事网时间：2021-01-10 属于：痛风科普

1 保证足够的尿量
2 你会喝水吗
3 痛风患者适合喝什么水

4 什么时候喝水

1保证足够的尿量
　　肾脏是排泄尿液的器官，而尿酸是溶解在尿液中的，痛风患者排出的尿液越多排出体内的尿酸也就越多。要想多排尿怎么办？答案便是多饮水。　　　　保证足够的尿量：痛风患者尤其要注意摄取充足的水分，如果您的水分摄取不足尿量就会减少，尿中溶解的尿酸浓度增高，容易在尿路中形成尿路结石。只要您的肾功能、心功能水平正常，在摄取了足够多的水分之后尿量也就随之增加，尿就会变淡尿酸也容易溶解在其中并随尿液排出体外，不容易形成晶体能够有效预防尿路结石和肾功能障碍。并且饮水充足后还能使血液粘稠度下降，对于预防痛风并发症如心脑血管疾病具有一定的好处，正常人每天排尿量约为 1000～2000 毫升，平均约为 1500 毫升，而对于痛风患者而言由于体内尿酸的库存丰富，在同样的肾功能条件下，要想排出比正常人更多的尿酸就必须排出比正常人更多的尿液。一般而言我们希望痛风患者每日尿量能达到 2 升以上。为此痛风患者每日在饮水上要积极，保证饮用的水量大于 2 升，这样加上我们每日三餐中的水分，就可以使我们的身体在水分上实现进出口平衡。

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2你会喝水吗
　　喝水虽然是极其简单的事，但要讲究起来还是有很多小技巧的，随着生活水平的提高人们已经越来越习惯一渴了就到商店里买瓶饮料喝。商店里的各式饮料琳琅满目，但可不是每一款都适合痛风患者，如果痛风患者大口大口地喝啤酒、果汁等清凉饮料，虽然您实现了每日饮水量的标准，但很不幸的是体内的血尿酸水平反而更高了。　　痛风尿酸高怎么办？痛风患者适合喝什么水？89 作者: 来源:

3痛风患者适合喝什么水
　　最适合痛风患者饮用的水最好能具有两个特点：偏碱性：有助于碱化尿液，当患者尿液的 pH 值增高时尿酸的溶解度也随之增加，有助于体内尿酸的排出；含热量低：如果痛风患者饮用的水分中含有大量的糖分等能量物质，不知不觉间一天的饮食规划就要泡汤了。苏打水是适合痛风患者的理想选择，苏打水中含有碳酸氢钠，因水中含有解离的碳酸氢根离子而呈碱性，有助于痛风患者碱化尿液排出尿酸。喝苏打水在西方国家中其实很流行，近几年体会到苏打水好处的中国人也逐渐增多，市面上的苏打水饮料品种也增加了。如果痛风的患者朋友对于苏打水的口感难以接受，其实白开水、淡茶水也同样是您补充水分的良好选择。　　痛风尿酸高怎么办？痛风患者适合喝什么水？83 作者: 来源:

4什么时候喝水
　　许多人的饮水习惯是口渴了才喝水，这样的习惯对痛风患者而言可没什么好处。如果痛风患者等到口渴明显时才喝水，体内实际上已经处在缺水状态，体内处于浓缩状态的尿酸已经开始鬼鬼祟祟暗中使坏了，这时才饮水对于促进尿酸排泄的效果并不理想。因此在饮水方面痛风患者一定要学会主动出击，不妨在身边带上一个水壶，闲暇之余就喝上几口水。另外还要注意的是在吃饭前后不要饮用大量的水分，这样会冲淡消化液和胃酸，影响我们的食欲也妨碍食物的消化。饮水的最佳时间是在两餐之间、清晨以及晚上，我们每天睡眠的时间约占全天的三分之一，为了防止在这漫长的时间里发生尿液浓缩痛风患者可以在睡前适当饮水。

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