痛风患者适合什么运动？得了痛风要一辈子吃药吗？

来源：百科故事网时间：2021-01-10 属于：痛风科普

1 选择有氧运动
2 避免无氧运动
3 量力而行运动

4 得了痛风要一辈子吃药吗

1选择有氧运动
　　长期坚持运动的痛风患者可以减轻体重回归理想的身材，血尿酸亦随之下降。此外痛风患者通过合理运动，不仅能增强体质、增强机体防御能力对减缓关节疼痛、防止关节挛缩及肌肉萎缩也大有益处。
　　选择有氧运动：有氧运动的特点是持续时间长，能增强耐力，消耗多余的脂肪不易疲劳。低强度、长时间的运动基本上都是有氧运动比如快走、慢跑、长距离慢速游泳、骑自行车、跳舞、打太极拳等。　　痛风患者适合什么运动？得了痛风要一辈子吃药吗？84 作者: 来源:

2避免无氧运动
　　避免无氧运动：无氧运动主要是短时间内高强度、大运动量的运动项目如 100 米、200 米短跑，100 米游泳，跳高、举重、俯卧撑、快速仰卧起坐、单杠和双杠运动等。无氧运动时血尿酸、血乳酸水平会增高并抑制肾脏对尿酸的排泄，进一步升高体内尿酸水平诱发痛风发作。因此痛风患者应尽可能避免无氧运动。　　痛风患者适合什么运动？得了痛风要一辈子吃药吗？14 作者: 来源:

3量力而行运动
　　量力而行：运动并不是越多越好需要量力而行。痛风患者可以根据脉搏估算自己的运动强度是否合适。具体说来在运动刚结束的时候我们自己数 15 秒的脉搏数，将结果乘以 4再加上 10便得到运动刚结束时的脉搏数（1 分钟）。加 10 的原因是运动刚一结束脉搏数就会开始下降，加上 10 是为了校正以便准确估算运动结束时的脉搏状态。　　痛风患者适合什么运动？得了痛风要一辈子吃药吗？66 作者: 来源:

4得了痛风要一辈子吃药吗
　　谁都怕成为药罐子，但不是所以痛风都得吃一辈子药。每个人的病情轻重不一有的可能单纯靠生活方式调整就能很好的控制痛风，而有的则需要长期甚至终身服药。苯溴马隆、别嘌呤醇、非布司他等降酸药物的治疗目标都是降低尿酸使之达标。对于没有痛风石的通常需要降到 360 μmol/L；而有痛风石的则需要降到 300 μmol/L。在改善生活方式的基础上应用降尿酸药物且血尿酸达标一段时间后医生一般会减量降尿酸药物。此时持续检测血尿酸水平十分重要，如果尿酸水平维持得好医生会继续考虑减少用药。当很小剂量的降尿酸药就能使血尿酸达标并且血压、血糖、血脂和体重等代谢指标都得到改善时就可以在医生的指导下尝试停用降尿酸药物。

搜索

复制