痛风患者夏季易复发，夏季怎样预防痛风？

来源：百科故事网时间：2021-01-10 属于：痛风科普

1 多喝水、少喝啤酒
2 少进食高嘌呤食物
3 保证充足睡眠

4 适当运动

1多喝水、少喝啤酒
　　多喝水：炎热的夏季来临，身体可能会大量出汗，如果想要避免缺乏水分而引发痛风，在夏季就需要补充足够的水分，通过合理的饮水可以促进身体毒素的排泄，另外将尿酸及时排泄出来，可以降低体内尿酸浓度这样也对痛风的预防有利。只有将体内生成过多的尿酸及时排泄出来才能维持内部环境的稳定，可以防止体内尿酸浓度升高而引发痛风。　　　　少喝啤酒：炎热的夏季来临，如果想要避免痛风出现就需要远离酒精。很多人喜欢在夏季喝啤酒，而啤酒的热量较高，经常喝啤酒除了引发肥胖增加肝脏负担之外，还可能会因为嘌呤物质摄入过量引发痛风。因此在夏季应该避免经常喝啤酒，如果想要补充水分选择果汁、纯净水饮用即可。　　痛风患者夏季易复发，夏季怎样预防痛风？35 作者: 来源:

2少进食高嘌呤食物
　　少进食高嘌呤食物：夏季来临很多人就想要吃各种各样的美味食物。然而部分食物的嘌呤物质含量比较多，如果不注意饮食的合理可能会因为嘌呤摄入过量而影响健康甚至引发痛风。因此在预防痛风的过程中，应该注意饮食合理少吃高嘌呤食物，这样才能维持身体健康状态防止嘌呤物质摄入过量而引发痛风。　　痛风患者夏季易复发，夏季怎样预防痛风？100 作者: 来源:

3保证充足睡眠
　　充足睡眠：夏季想要避免痛风出现的人应该保证充足的睡眠，很多人在夏季感觉到天气炎热，因此总是有晚睡、熬夜等行为，可能到了凌晨两三点才睡觉，长期下去可能会导致器官功能下降。器官功能下降的时候身体排泄毒素，尿酸的能力会降低，可能会导致尿酸浓度升高而引发疾病。因此在控制尿酸的过程中应该保证充足的睡眠，这样器官功能提高了，排泄尿酸的能力才能增强。　　痛风患者夏季易复发，夏季怎样预防痛风？97 作者: 来源:

4适当运动
　　适当运动：夏季需要积极预防痛风，避免痛风出现对健康造成威胁。如果想要防止痛风出现夏季就要适当运动，很多人认为夏季气温比较高不适合运动。然而在体内尿酸浓度升高的时候，合理的运动对尿酸的排泄有利，可以选择在清晨或者傍晚进行运动，增加运动量可以提高器官功能，同时促进多余尿酸的排泄防止尿酸过高而引发痛风。

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