痛风与高尿酸——痛风突袭，可能是体内尿酸已“超标”！

来源：百科故事网时间：2021-01-10 属于：痛风科普

1 痛风与高尿酸
2 出现尿酸高，痛风一定会发作
3 尿酸一旦超标，谨防三种情况

4 阻止尿酸超标，这五点做好做到

1痛风与高尿酸
　　痛风是嘌呤代谢紊乱和（或）尿酸排泄减少致血尿酸增高，导致尿酸盐沉积在关节、肾脏等部位，引起关节炎、肾损害等的疾病，通常痛风的发展有四个阶段：高尿酸血症，无尿酸盐晶体沉积；有尿酸盐晶体沉积，但无痛风的临床症状；间歇性痛风；慢性痛风。男性和绝经后女性血尿酸>420umol/L，绝经前女性血尿酸>358umol/L，叫做高尿酸血症。但是高尿酸血症不一定会发展为痛风，其中只有5%~15%的人群会发展为痛风。

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2出现尿酸高，痛风一定会发作
　　我们经常听到的所谓“尿酸”，其实就是身体中的一种物质——嘌呤代谢后的废物。对于我们人体来说，尿酸没有任何的好处，必须通过尿液、粪便排泄出体外，才能避免对身体产生影响。在正常情况下，人体血液中的尿酸含量不会超过420umol/L，一旦超过这个值，就可以判定尿酸超标了。尿酸一超标，同时，如果我们发现各个关节部位发生了肿痛的情况，那可能就是痛风发作了。高尿酸的情况一直继续发展，慢慢的关节不止肿痛，还会发生疼痛、僵硬、畸形等症状，痛风病情会越来越严重的。

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3尿酸一旦超标，谨防三种情况
　　1、糖尿病：高尿酸是“第四高”，反过来会影响到“三高”，其中影响最大的就是高血糖。尿酸值过高，人体无法正常的分解、代谢葡萄糖，就会导致胰岛素的功能下降，接着影响血糖的高低。一般来说，血糖长期不稳定，一旦失控，患上糖尿病的风险就会大大增加。不注意控制体内尿酸值的人，通常血糖也会受到一定的影响，要特别注意。
　　2、肾衰竭：肾脏是排泄尿酸的一个非常重要的通道，经过肾脏，尿酸被代谢、排出体外。但是尿酸如果长期居高不下，情况得不到很好的改善，就会出现明显的超标。这些尿酸一般都无法经过肾脏排泄出去，反而会在肾脏中堆积起来，形成肾结石，导致肾绞痛、血尿的情况发生。如果情况特别严重的话，可能还会导致肾功能衰竭的出现。
　　3、心脑血管疾病：据有关资料表明，当尿酸水平较高时，尿酸盐结晶会在心肌、动脉壁、心瓣膜等处可能会沉积下来。结果就会发生一系列并发症，比如冠心病、脑梗塞、心脏病等心脑血管疾病。

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4阻止尿酸超标，这五点做好做到
　　1、补营养，有节制
　　①脂肪：脂肪必不可少，但是每天的摄取量应该小于50g，占总热量的25%~30%就够了。
　　②蛋白质：蛋白质食物中含有比较多的嘌呤，按照每千克体重，每天的摄入量应该保证在0.8g~1.0g。
　　③粮食：一些人会选择吃粗粮养生，但是尿酸高的人最好少吃粗粮、多吃细粮，嘌呤含量比粗粮要少的多。
　　2、忌火锅，食素食
　　秋冬季节，正值吃火锅的好日子，家家户户的人应该都已经吃上了火锅。殊不知火锅是嘌呤含量最高的日常饮食了，主要是因为其中的材料比较多，有动物内脏、海鲜、虾、贝类、红肉等等。这些火锅料一旦摄入人体，吃一顿等于一次性摄入10倍的嘌呤含量，会导致尿酸升高好几倍。所以尿酸高的人，一定要忌食火锅、多吃素食，对身体的帮助才更大。素食中的嘌呤含量比肉类中的要大大减少，最好能够更多的以素食代替肉食，帮助尿酸保持稳定。素食中的瓜果、蔬菜一类都可以适当的食用，大部分的蔬菜都是适宜食用的，但要当心水果类食物。含糖量高的一些水果，必须要避免，否则也容易升高尿酸。
　　3、喝茶水，排尿酸
　　平时生活中，多多饮水，能够促进体内尿酸进行排泄，白开水、苏打水都能达到降尿酸的目的。一些药食两用的小植物，也有降低尿酸的功效，喝水的时候，最好能够加上一些，泡水代茶饮。蒲公英、小蓟、淡竹叶、菊苣、芡实、葛根、百合、桑叶都有利尿、消肿、解毒的功效，搭配一起，制成千针草甘葛茶，每天泡水喝，既能降尿酸，又能防痛风。
　　4、降体重，别太胖
　　肥胖不仅是所有女性朋友的一大伤，还是痛风患者的一大痛。因为肥胖的人，胰岛素的分泌会受到影响，嘌呤无法排出，于是尿酸就代谢不了。代谢不出去的尿酸沉积在体内，非常容易引发关节肿痛、痛风突生。不需要外界任何的刺激，只需要某天吃多了高嘌呤食物，痛风就会发作起来了。所以减肥是一件要事，注意控制体重，保持体重在适宜的状态，才是最根本的解决之道。需要注意的是，减肥是要求循序渐进的减，而不是采取节食的方法一次性减，这样更加不利于控制尿酸。
　　5、服药物，不滥用
　　俗话说的好，“是药三分毒。”如果长期服用阿司匹林、抗结核药、利尿剂、青霉素等药物，对于肝脏、肾脏来说，也是一个不少的伤害。肝脏发生病变，嘌呤代谢会受到影响，对于痛风病情来说，不仅没有好处，反而还会导致雪上加霜。肾脏功能受损，抑制了尿酸排泄，导致尿酸浓度升高、居高不下，就会致使痛风形成。