痛风人群冬天反复发作怎么办？这是医生给你的几个小建议

• 1 多喝水
• 2 控制饮食
• 3 注意保暖

• 4 适当运动

1多喝水

    入冬后，人们身体出汗比其他季节更少，很多患者也就忘了喝水，这样肯定是不可以的。因为体内的尿酸排出方式主要是通过尿液，如果喝水少、尿液不足，这样随尿液排出的尿酸也就少了，因此对患者控制痛风病不利。

    为了防止痛风发作，患者要每天尽量喝 2L 以上的水，白开水、淡茶水或苏打水都行，要保证尿量在 2L 左右。

2控制饮食

    冬季天气转冷，人们都喜欢围着热乎乎的火锅或烤炉吃涮火锅、烤肉等，不经意间会摄入很多的如肥牛、羊肉片、肚丝、百叶、腰花、海鲜、芦笋、蘑菇等含脂肪和嘌呤较多的食物，有人还喜欢喝这些火锅汤(含瞟呤很高)，再加上喝点啤酒、白酒，容易导致机体发生“嘌呤代谢障碍”而引起痛风的发作。

    因为人体进食中枢受寒冷刺激，引起食欲增加，饭量增大，若多食肥甘厚味，那么体内血尿酸产生太多，因而容易加重病情。随着湿冷冬季的来临，人们吃牛、羊肉火锅热度迅速上升的同时，患痛风的人也比平时增加了20%~ 30%。因此，痛风患者应该避免吃火锅，一定要吃的话就避免大鱼大肉和油碟，火锅桌上的啤酒、饮料尽量不要碰。

3注意保暖

    理论上讲，温度下降时，尿酸的溶解度会下降，更易形成尿酸盐结晶，从而诱发痛风。因此患者要注意保暖。

    痛风患者的手、足部受寒易引发痛风性关节炎急性发作，所以要经常注意保护自己的手、足部，发现病变要及时治疗。在冬季应注意脚趾、膝盖等部位的保暖，避免这些部位着凉、受冻。

4适当运动

    有些患者在冬季来临时，活动量减少，体重会增加。肥胖既是痛风发病的危险因素，又是痛风发展的促进因素。因此，痛风患者应注意控制自身体重，适当运动，防止痛风复发。同时因为冬季天冷，痛风患者运动时一定要注意保暖。一些患者喜欢健身，在健身出很多汗后又急忙脱衣服。一热一冷，这对于痛风病情是极其不利的。

    患者应该合理的安排自己作息时间，养成良好的生活习惯，避免过度劳累，使抵抗力下降，导致痛风再次复发。

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