防治流行性感冒从日常做起

流行性感冒（简称流感）是流感病毒引起的急性呼吸道感染，也是一种传染性强、传播速度快的疾病。其主要通过空气中的飞沫、人与人之间的接触或与被污染物品的接触传播。典型的临床症状是：急起高热、全身疼痛、显著乏力和轻度呼吸道症状。一般冬春季节是其高发期，所引起的并发症和死亡现象非常严重。

重庆市江津区中医院肺病科主任黎劲松指出，流感属于中医学“外感热病”“疫病”的范畴，相当于中医学中的“时行感冒”，古代文献多有记载。感冒之名，首见于北宋杨士瀛《仁斋直指方》，在论述参苏饮时提到：“治感冒风邪，发热头痛，咳嗽声重，涕唾粘稠。”后世医家逐渐把“感冒”一词定为病名，沿用至今。至清代林佩琴在其《类证治裁》中提出：“时行感冒，寒热往来，伤风无汗，参苏饮，人参败毒散，神主散。”至此有了“时行感冒”的病名。在历代中医文献中类似流感的描述不胜枚举，如《伤寒杂病论》序载：“余宗族素多，向余二百，建安纪年以来，犹未十稔，其死亡者三分有二，伤寒十居其七”。《伤寒例》中也提出“时行寒疫”的概念。清代温病学家所描述的“风温”“春温”等，与流感在病因、发病特点等方面十分相似。

黎劲松指出，每年的流感病毒株都处在变异的状态，防控工作迫在眉睫。那么从中医的角度怎么来预防流行性感冒呢？这里就来给大家详细地介绍一下日常防治流感的方法。

热水泡脚

热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生保健、预防感冒的目的。每晚用较热的水泡脚15分钟，水中可以滴入一些醋。要注意泡脚时，水量要没过脚面，泡到双脚发红，才可以有效驱除体内的寒气，预防感冒，尤其是在已经感觉出现了不适症状的时候，可以及时阻断感冒发生。

盐水漱口

每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口，此时，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。

早晚洗鼻

很多病菌都是通过鼻腔传入体内，引发疾病的，坚持早晚清洗鼻腔能起到较好的预防感冒的作用。双手捧清水，鼻子轻轻将水吸入鼻腔，停留片刻，在再用力将水喷出，反复3—5次。

按摩鼻沟

两手对搓，掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)10余次，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。

呼吸蒸汽

初发感冒时，在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，直到杯中水凉为止，每日数次，可减轻鼻塞症状。

热风吹面

感冒初起时，可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风，每日数次，可减少症状，加速痊愈。

巧用风油精

当感觉身体出现了感冒征兆的时候，可以在晚上睡觉前，用风油精涂抹在太阳穴、百劳穴，来回按摩直到发热。

中药泡澡

选取市面上销售的茵陈蒿和艾叶，泡在水里后进行煎煮，先大火后小火，煎煮出来的药水倒在浴盆里来泡澡，每次泡澡时间控制在15分钟，能有预防流行性感冒的作用。

白酒擦身

用刮痧板光蘸白酒，轻刮后背、大椎等处，直至皮肤发红发热为止，然后喝一碗热姜糖水，约15分钟后便大汗淋漓。汗后周身轻松舒适，此时注意免受风寒，感冒很快痊愈。此法最好到专业的医院进行操作。

室内熏蒸

在流行性感冒高发的季节，建议每个星期用艾叶或者艾条燃烧，用其燃烧产生的气体对室内的空气进行熏蒸，研究表明，艾叶燃烧时产生的气体对空气中的流感病毒、细菌等微生物能有抑制其繁殖的效果，从而起到预防上呼吸道感染的作用。一般熏蒸的时间为半小时到1个小时。（蒋晨）