平均破波高度为10～50cm的中等波浪能量海岸称为中能海岸。此类海岸以沙滩、堡岛、沙嘴、沙坝和浅滩等滨岸地貌为特征，并具有各自的沿岸输沙系统。如美国墨西哥湾北部的大部分海岸，佐治亚和南卡罗来纳的大西洋海岸等地即为中能海岸。