〔位置〕掌背中，与内劳宫相对处。
〔操作〕用揉法，称揉外劳；用掐法，称掐外劳。
〔次数〕揉100－300次，掐5次。
〔作用〕温阳散寒，升阳举陷，发汗解表。
〔主治〕腹痛腹胀、肠鸣腹泻、消化不良、风寒感冒、脱肛、遗尿、疝气。
〔临床应用〕本穴性温，是治寒症之佳穴。临床以用揉法为多，主要用于一切寒证，不论外感风寒、鼻塞流涕以及脏腑积寒、完谷不化、肠鸣腹泻、腹痛腹胀、疝气等症皆宜，且能升阳举陷。故临床也多配合补脾经、补肾经、推三关、揉丹田等治疗脱肛、遗尿等症。