出现腿凉、腿肿、膝盖凉的原因
双腿冒凉气是肾阳虚
若在生活中经常性的感觉到腰酸背痛，全身总是没有任何的力气、双腿一直浮肿、四肢发凉、尿比较少颜色清、女性的月经总是出现延后、月经量少、小腹部长期性的坠胀、月经期间血块多颜色发暗就要引起重视了，这应该是阳虚的症状。尤其是腰以下当用手轻轻按下去会凹陷不起，甚至会觉得腹部胀痛非常严重。
此时这类患者要改变不良的生活习惯，不能吃一些辛辣以及生冷的食物，远离过于油腻性寒凉难以消化的食物，比如香蕉、猪肉、花生、豆腐、粳米等都不能吃。如果伴有便秘的话也不能吃糯米;伴有腹泻的话不能吃海参、虾、牛奶等具有通便功效的食物。一定要注意身体的保暖，千万不能熬夜，每天下午4点到6点左右多按摩肾俞穴，每天晚上睡觉前使用热水来进行泡脚并且搓两脚心每次十分钟即可，具有益精补肾的功效。
如果总是感觉到双腿发冷并且伴有手脚发热，这是肾阴虚，要多吃一些具有清凉功效的食物比如莲子、绿豆、银耳等。也可以通过运动的方式，采取打太极拳、练瑜伽、慢跑、散步等。
双腿水肿说明是脾虚
当出现肾虚、脾虚、肺气虚都有可能会导致水肿，腿部水肿说明是脾虚而导致的，用手按下去时不容易恢复、患者没有食欲感、脸色发灰暗，这类患者应该多吃一些具有健脾利湿的食物，可以把芡实、山药、薏米一起煮成粥，每天早晨醒来之后喝一碗。
同时要多吃一些具有补脾的食物比如马铃薯、红枣、胡萝卜、鸡肉、牛肉等，千万不能吃一些容易伤脾胃的食物比如香蕉、冬瓜、黄瓜、苦瓜、芹菜等。阻碍脾气运化的食物也不能多吃，比如芝麻、牡蛎、猪肉、鸭肉、牛奶等。导致双腿浮肿的原因有很多，尽量是去医院做检查，千万不能盲目的使用一些药物。
膝盖凉手脚凉出现了冷寒症
若总是感觉到手脚发凉膝盖发凉，一般是患上了冷寒症，这主要是因为气滞气虚或者身体中的阳气不足而导致的，这种情况一般会发生在怀孕期间、月经期间或者坐月子期间的女性身上，这类患者平时应该多用热水泡脚不仅可以暖身，同时也可以舒缓身心疲劳，也可以通过适当的按摩方法来让膝盖保暖。用左手来按摩右脚心，右手来按摩脚心，每天晚上各按摩一百次。也可以按摩大腿根侧内部的气冲穴和两边腰眼的肾俞穴。
温馨提示
当出现经常性的腿凉、腿部水肿时要引起重视了，若是持续一个月还没有得到缓解的话，就要引起重视了，及时去医院做相关的检查对症治疗，每天晚上可以使用热水来泡脚，不仅可以缓解疲劳，同时可以缓解双腿浮肿的情况。