中年人性生活 sexual life of middle age people

年龄在40～60岁的人的性生活。中年人的概念，从医学学科的不同特点，提出了不同的年龄分类，还有的以35～60岁，或45～60岁作为界定。中年是由青年走向老年的一个人生转折的过渡阶段。这个时期，是人的一生中的顶峰阶段，在工作中是骨干，事业上有所成就；在家庭中承担着瞻老抚幼的责任；在对社会的适应能力上，各方面都比较成熟和稳定。然而，他们又面临着走向衰老，其性心理和性生理有不同于青年人和老年人的特点，性生活的和谐既有其优势，也存在着危机，应当引起足够的重视。

性心理 ①可以进入高质量的黄金季节。中年人的性爱和情爱，不再是青年人那样像一团熊熊燃烧的火，整天卿卿我我，十分狂热。中年人往往事业有成，生活安定，环境舒适，尽管性交的次数有减少，但是经过夫妻多年的交流和适应，从心理上对性生活充满信心，性生活的质量很高，可以充分享受性生活的乐趣。

②也可以进入危险阶段。当跨入中年之后，常常会有一种紧迫感，工作中的压力，事业上的追求，促使人刻苦钻研，埋头苦干，没有时间和精力去说那些恩爱缠绵的情话。尤其是许多中年人的家庭中，丈夫和妻子对家庭的贡献正在出现差距，越来越明显，且丈夫对妻子的劳动视而不见，相伴时间也很少，家庭的乐趣明显减少，这就忽略和冷落了另一方。感情的淡化，致使对方的性心理处于不平衡状态，性生活则难以和谐，有可能出现爱的转移，造成第三者插足的危机。

③潜伏的危机。中年人生活忙碌，体力下降，情绪不稳定，有可能产生失落感。尤其遇到较多波折，心理负担更大。在中年女性，有的人受传统的观念影响，认为年龄已大，儿女已成人，不再需要性生活，似乎性生活对她们来说是一件不光彩之事。在这种心态下，相当一部分女性的性欲受到压抑。在心理上的这些变化，都有可能为家庭的安定潜伏下危机。

更年期性生理 中年期的男女在刚步入中年时在性生理方面的变化并不很大，但都有更年期的生理问题。女性大约从40多岁至50岁左右，由于卵巢功能的逐渐衰退，性激素分泌量减少，明显的表现是月经周期紊乱，月经血量时多时少，经过数月至数年，则出现绝经。这些情况属于一种生理现象，一般也不需治疗。但在月经紊乱的同时，可能出现神经－心血管系统和内分泌失调的症状，如情绪不稳定、紧张、抑郁、失眠、食欲改变、血压升高、潮热、多汗、疲倦等。如果这些症状干扰了妇女的正常生活，则应该进行治疗。女性进入更年期之后，一般都丧失生育能力，但性欲并非一定要下降。许多女性在更年期之后，解除了害怕妊娠的顾虑，家务事减少，孩子已成家立业，夫妻又返回到两人世界，常常在性欲上有增强，有人称为“第二个青春”，也有称“第二次蜜月”。从生理上来说，这是正常的性生活。

男性的更年期，通常比女性晚10年开始，一般的症状表现不像女性那么明显，对生活的干扰小。也有少数人出现明显不适，如情绪烦燥、易怒、乏力、失眠、心动过速、多汗、头晕、耳鸣等。处于更年期的男性，性欲比过去有减退，也能保持一定的性生活，大约每周1～2次。对于更年期的男性或女性，性生活不是有害，相反，对性欲实行节制得不到满足才有可能成为产生神经官能症的原因。因此，中年人应该有规律的性生活，这对维持性功能和保持良好的自我感觉具有很重要的作用。

性反应 中年人的性反应特点介于青年人与老年人之间，是处于逐渐减退的一个过渡阶段。

女性外生殖器的反应：阴蒂反应比年轻人有减弱；大阴唇和小阴唇的反应也减弱至消失；前庭大腺分泌活动减少，变缓慢。女性内生殖器反应：在阴道由于阴道壁变平坦、菲薄，扩张力和弹性降低；阴道在兴奋期的润滑反应，其分泌速度减慢，分泌量减少；阴道的高潮平台形成减缓，节律性收缩次数减少，时间缩短；消退期阴道退缩反应迅速；子宫仍保持有性高潮期子宫收缩能力，有时引起严重的痉挛性腹痛，有些妇女可能会有意回避性高潮或性活动。女性的生殖器之外的反应：乳房的充血肿胀反应有减弱；性反应引起的肌紧张下降，不随意阵挛逐渐少见；许多妇女在性交后几小时有排尿的灼痛感，这是因为阴道的萎缩变化，难以耐受性交抽动的刺激而引起对尿道和膀胱的激惹症状，特别在阴道壁润滑差的妇女更为多见。

男性在中年期，睾丸及附属器官也开始会慢慢地发生进行性萎缩，性反应也有减弱的表现。在50岁以后阴茎勃起所需时间比年轻人要长，阴茎的勃起逐渐更多地依赖对阴茎的直接刺激。在性高潮时的射精强度也有所下降，精液量和精液射程都有减小。

性生活再调适 由于中年人在性心理和性生理的变化，对夫妻之间的情感，性生活的和谐都会或多或少带来一些不良的影响。如果不重视夫妻间的再调适，很可能加大裂痕，给家庭导致危机。因此，中年夫妻从情感上和性生活上应当注意再调适，以达到和谐美满。

①从中年人的性欲来看，并不一定降低，保持一定的性生活，无论从心理上或生理上都是需要的，夫妻双方都应该正确认识中年人的性欲和性能力。对于更年期妇女的性欲，受其丈夫的性活动影响很大，夫妻保持有规律的性生活，则有利于双方的性和谐。其性生活的频率，则与个人的身体状况和心理因素关系较大，也并不存在一个正常的标准，夫妻双方感到愉快舒适，第2天不感到疲劳，就是可以的。

②中年夫妻有美满性生活的优势，因为他们有丰富的性生活经验，也有娴熟的性技巧。男方易于控制性交的持续时间，也具有较强的射精控制能力；同时，也可以缩短女方的性唤起时间，提高女方的性兴奋水平。在双方的合作与交流下，总结过去的经验，可以更好地默契配合，使双方的性交时间尽量延长，同时性交质量也尽量提高，也可以在性生活技巧上进行探索，使性生活的方式多样化，则可以更充分体验和享受到性交中的乐趣。

③由于中年女性的卵巢功能衰退，雌激素水平降低，阴道壁萎缩，变薄，上皮内醣原含量减少，阴道的自洁作用减弱，细菌易于滋生。性生活的摩擦易于引起阴道粘膜损伤，产生性交不适或疼痛。因此，性交时男方应当延长性交的前戏时间，增加阴道润滑，必要时可以局部应用雌激素软膏，减少女方的不适，而获得性满足。

④为了更好地认识中年期双方变化的特点，彼此应该学习一些心理和生理常识。双方都应该明白，夫妻的性和谐，不仅有利于身心健康，反过来，愉快的心情对事业的发展也会起到积极的促进作用。应该在事业奋斗的同时，安排出一定时间给予夫妻中的另一方，互相谈心，以避免误解。特别是处于更年期中，其情绪不稳定，易发脾气、乱猜疑等，夫妻之间更要注意，要相互多关心体贴，自我克制，互相适应。对出现的性问题，不能回避，双方应讨论，取得相互理解，必要时找医生咨询。