打鼾的奥秘

睡觉是每人每天的“必修课”，但奇怪的是，有的人悄然入睡，而另外一些人刚睡下就鼾声大作。爱打呼噜的人睡觉时鼾声高起，会将与他同处一室的其他人置于一种难以忍受的“噪音”折磨中。可是，你知道人为什么会打鼾吗?

高质量的睡眠有利于疲惫的身体恢复正常。

打鼾的原理

白天，当人处于清醒状态时，会通过有意识地调整呼吸节奏和气流量使这种声音不能发出。而到了晚上，当人呼出的空气由肺流出，经过弯弯曲曲的呼吸道到达口腔后，由于不可能有意识地控制气流，气流就冲向松弛的软腭，造成软腭振动发出声音，这就是所谓的打呼噜。尤其是取仰卧位睡觉时，打呼噜的声音会更响。对于老年人和儿童而言，由于身体状况的因素，口腔内的软腭相对于青壮年来说更柔软，因此他们更容易发出鼾声。要想避免在睡觉时打呼噜，最重要的是要使从肺里呼出的气流顺畅地通过呼吸道，为此可以取侧卧姿势睡觉。

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睡姿对呼吸的匀畅有很大的影响。

气流在鼻咽部的发声

人体的呼吸道是由鼻、咽、喉、气管、支气管组成的。为了适应人体内部的结构，避免人体在剧烈运动的过程中发生呼吸不畅的情况，整个呼吸道都是柔软而富有弹性的，在结构上是弯曲的，而且可以进一步变化，以适应人体躯干和头颈部活动的需要。由于呼吸道不是一根笔直的管子，因此当空气通过呼吸道时会受到阻力。尤其是当气流经过人的鼻、咽部时，由于受到口腔结构的影响，阻力会进一步加大，气流就会冲击口腔中的软腭部位，发出一定的声音。

在肺部完成的外呼吸过程

呼吸道上的纤毛具有吸尘的功能

鼻

在外观上看，鼻是由骨和软骨在面部中央形成的锥形结构。它的底部是鼻孔，由软骨组成，被鼻中隔分开。鼻子内部是由鼻腔或鼻道构成的。入口叫作鼻前庭，其内生长着用于过滤空气的鼻毛。鼻腔的大部分表面覆盖着由上皮细胞或纤毛细胞构成的黏膜，这种黏膜中含有鼻黏液腺等。鼻腔沿着长径变得越来越窄，一直到达鼻后孔，与咽部相通。

鼻子的构造