人体生物钟的奥秘

如果你每天都需要在某一特定时间醒来，那么刚开始时你可能必须借助于闹钟的提醒。可是，日子一久你就会惊奇地发现，即使没有闹钟，你也仍能大致在那个时刻醒来。这说明，人体内部有一定的生命节律，有一种类似时钟的结构。这种结构不依赖外部条件而自行运转，指挥人体的正常生理活动，这就是人体的生物钟。

生物钟是人体内部调节生理活动的生物节律

什么是生物钟

时间生物学认为，植物、动物乃至人的生命活动都具有一个“持久的”、“自己上发条“和“自己调节”的生物钟。生命随昼夜交替、四时更迭进行周期性运动，表现出生理活动的周期性节律。古代医学视天地为大宇宙，人体为小宇宙，谓大小宇宙息息相通。健康人体的活动大多呈现24小时昼夜的生理节律，这与地球有规律自转所形成的24小时周期是相适应的，表明生理节律受外环境周期性变化(光照的强弱和气温的高低)的影响而同步。诸如人体的体温、脉搏、血压、氧耗量、激素的分泌水平，均存在昼夜节律变化。周期节奏近似昼夜24±4小时称“日钟”，近似2953±5天称为“月钟”，近似周年12±2月称为“年钟“。

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人体生物钟位于脑部。

生物钟的作用

生物钟依靠像时钟那样周期往复的节奏工作，其工作节奏是不受周围环境影响的，故认为其周期振荡节奏是内生的或在不同器官内独立进行。生物钟的存在有极重要的生物学意义，它能使生物与周期性的环境变化相适应，特别是一些对生存和繁殖关系重大的，如迁徙、觅食、交配、生育等活动作出提前安排。如糖皮质激素在人清晨起床前就已升高，为白天活动作好预先的准备。然而生物的这种适应性也是有限度的，生理周期只能在一定范围内追随外界的周期性。当偏差太大，外环境变化造成刺激过强过弱，以致使生理振荡变为越轨的自由运转，从而干扰了生物钟的正常运转，造成个体不同器官内部节奏的紊乱，破坏有序的合作，就会引起某些疾病。

夜晚万物入眠，清晨鸟鸣鸡叫。整个生物界都在按一个时刻表有规律地运转着。