养生之道在适可而止

要健康长寿不可过度逞强。过度逞强会伤害身体。所以孙思邈告诉我们“六伤”和“十二莫”的道理：

六伤

1 久听伤神； 2 久视伤血； 3 久卧伤气；

4 久立伤骨； 5 久坐伤肉； 6 久行伤筋；

十二莫

1 莫强食； 2 莫强酒； 3 莫强攀重 4 莫忧思；

5 莫大怒； 6 莫悲愁； 7 莫大惧； 8 莫跳动；

9 莫多言； 10 莫大笑； 11 莫含欲； 12 莫怀恨。

生活起居，一切动作都要柔和安详，不可仓促粗暴，甚至连吐口水都不可用猛力。

养生之道最重要的就是不要向外攀缘。不攀缘外境，内心才会宁静而不浮躁。常学习孔子说的“思无邪”，或者黄帝的“内视法”。

遇到一切境界要随遇而安，适可而止。时常轻微柔和地劳动身体，而不可运动到身心疲倦。更重要的是历事都要把握“身动心不动”、“事忙心不忙”的原则。

不可勉强思想，不可极目远望，不可得意忘形喜乐过度，不可久谈言笑彻夜不眠，不可沉醉呕吐或者饱食却卧，不可极饥而食，不可极渴而饮，不可过饥过饱，或者强忍大小便。过饱会伤胃和脾，过饥会伤气。五味都不要吃得过多，尤其不要吃冷到冻牙齿，或者热到会烫嘴唇的食物或茶水。

夏天不可过度贪求凉快，冬天不可过度贪图温暖。睡觉最好不要吹电扇。