〔位置〕手背腕横纹正中凹陷处。
〔操作〕指端揉，称揉一窝风。
〔次数〕100－300次。
〔作用〕温中行气，止痹痛，利关节，发散风寒。
〔主治〕腹痛肠鸣、关节痹痛、屈伸不利、伤风感冒。
〔临床应用〕本穴善止腹痛，一切腹痛均可用之，尤对因受风寒、食积等所致的腹痛等症，其效果更佳，多与拿肚角、推三关、揉中脘等合用。本穴还能通经络而散寒，对寒滞经络引起的痹痛关节不利或感冒风寒等症也有效。