〔位置〕手掌而、大指尖至小指尖，沿手掌边缘一条弧形曲线。
〔操作〕自拇指尖沿手掌边缘，经小天心推运至小指尖，称运土入水；反之，称运水入土。
〔次数〕100－300次。
〔作用〕清脾胃湿热，利尿止泻，健脾胃。
〔主治〕小便赤涩、腹胀、痢疾、吐泻、便秘、食欲不振等。
〔临床应用〕运土入水能清脾胃之湿热，利尿而止泻，常用于新病、实证，如因湿热内蕴而见少腹胀满、小便赤涩、泄泻痢疾等症。运水入土能健脾胃助运化、润燥通使。多用于因脾胃虚弱而完谷不化，腹泻痢疾、疳积、便秘等症。