出处：按学科分类—文体、科学、教育 广东人民出版社《简明中国武术辞典》第298页（241字）
万籁声着。
成书于1928年。1984年北京市中国图书店影印出版。分为上、中、下三篇。
上篇为外功，主要记载拳术，计有少林拳术小引，武术之真义、武术用劲、少林寺传授门规条、六合本门、行意八卦太极泛论、武术根基功夫练法等；中篇为器械学，计有器械学小引、杂技概说(其中有点穴、轻功概述)；下篇为内功，有内功概述，并记载了自然门拳法渊源、练法、图解等；最后余谈记载了行侠概论、静坐、道家除疾健体坐法等。
附有跌打治法、跌打药方及应用紧要药方。