出处：按学科分类—文体、科学、教育 广东人民出版社《简明中国武术辞典》第88页（189字）
武术功法。
下肢保持一定姿势，成静止状态的静力性练习。桩功分蹲桩和站桩两种。桩功是外静内动，平静中使气血畅舒，下肢劲力增加，故有“练了桩功，长了真功”，“练功无桩步，房屋无立柱”之说。
桩功内容繁多，各流派都有其特殊的桩功练习，如南拳的“四平马”，形意拳的“三体势桩”，内家拳的“八桩”等。
练习桩功应循序渐进，体姿正确，内外合一。