出处：按学科分类—文体、科学、教育 广东人民出版社《简明中国武术辞典》第72页（178字）
是结合古代健身术创编的一种拳术。
五法是“飞、云、摇、晃、旋”。飞法练筋力，云法练柔力，摇法练身力，晃法练定力，旋法练圆力。
八像是“龙、虎、马、牛、狮、象、熊、猿”。
注重于养气存神，以意动，以神发，动作刚柔相济，内外相合，动静有致，虚实分明。
技击要诀云：“斜入而直出，直进而横击，刚来而缠绕，柔去而惊抖。”