心理疲劳

出处：按学科分类—社会科学总论 山东人民出版社《行为科学辞典》第87页（381字）

持久的或过度的心理活动使心理不适、工作效率减退的一种现象。

心理疲劳的表现有注意力不集中、思维迟钝、记忆力下降、以及情绪上的波动，如烦躁、厌倦、不安，甚至感到无聊等。心理疲劳不易测定，可通过主诉调查(如疲劳、头痛)，也可以通过工作成绩及皮肤电反应、反应时间等生理心理指标予以测量。心理疲劳与人的体力消耗有关，人们由于连续不断地学习或工作，不仅会造成生理疲劳，还会造成心理疲劳。心理疲劳还和大脑的内抑制有关，当刺激量超过大脑所能接受的程度时，就会程度不同地引起心理疲劳。

适度的收缩节律和负荷，可使心理疲劳延缓发生；合理的休息可以消除心理疲劳，恢复工作能力；经常的锻炼不仅可以增进生理健康，还可以增进心理健康，克服心理疲劳；工作动机、心理状态对心理疲劳也有重要影响，要注意端正态度、激发动机、增加兴趣，保持愉快的心境。